Das 6-Minuten-Tagebuch
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Das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch Deutschlands mit über 1 Million Nutzern

Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert.

Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. Simpel und wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und Du kannst Dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant und proaktiv.

  • Ein simples und wissenschaftlich fundiertes Journal für ein glücklicheres und erfüllteres Leben. Mehr als 2.000.000 Nutzer, übersetzt in 20 Sprachen. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, um Dein Wohlbefinden zu Deinem persönlichen Projekt zu machen. Lebe Dein Leben bewusster und gestalte Deinen Alltag positiver!
  • Gezielte Selbstreflexion für mehr Fokus auf Fortschritt und das Gute in Dir und um Dich herum. Mit diesem Journal trittst Du in Kommunikation mit Dir selbst. Du findest heraus, was Dich wirklich glücklich macht. Dann baust Du positive Gewohnheiten – wie Dankbarkeit, Optimismus und tägliche Selbstliebe – auf, die mehr davon in Dein Leben tragen. Konstant und proaktiv in die richtige Richtung!
  • Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht. Wir haben komplexe Forschungsergebnisse in ein leicht anwendbares Journal verwandelt. Kleiner Aufwand, große Wirkung: Fokussier Dich – Schritt für Schritt – auf das, was Dich wirklich erfüllt!
  • Qualität von innen und außen: Feinstes französisches Leinen, CO₂-neutraler Druck, in Deutschland gedruckt und gebunden.
  • Bonus: E-Book zum Thema Morgenroutinen mit 25 Beispielroutinen erfolgreicher Persönlichkeiten und wissenschaftlich fundierte Tipps, um die Morgenroutine aufzubauen, die für Dich am besten funktioniert.
  • Ideale Geschenkidee: Zaubere Deinen Liebsten ein Lächeln ins Gesicht! Das perfekte Geschenk für jeden, der sich in unserer hektischen Gesellschaft bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchte. Verschenke mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstliebe!

Dominik Spenst, geboren 1988, ist Bestsellerautor, Unternehmer und Gewohnheitsexperte. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch der Welt: Das 6-Minuten-Tagebuch.

  • Hardcover
  • 288 Seiten
  • ISBN: 978-3-499-00348-6 (Schwarz)
  • ISBN: 978-3-499-63386-7 (Orchidee)
  • Rowohlt Verlag